Mädchenfußball
Der Kurs Mädchenfußball verbindet Teamgeist, Spielspaß und vielseitige Bewegung. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Verbessern grundlegender fußballerischer Techniken sowie das gemeinsame Spiel im Team. Die Teilnehmenden entwickeln ihre Fähigkeiten in den Bereichen Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und taktisches Verständnis weiter.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem Dribbling, Passspiel, Ballannahme, Torschuss sowie einfache Spiel- und Angriffsformen. Dabei werden sowohl technische Fertigkeiten als auch Fairness, Zusammenarbeit und Spielübersicht gefördert. Je nach Wetter findet der Unterricht entweder im Freien oder in der Halle statt, wodurch abwechslungsreiche Trainings- und Spielbedingungen ermöglicht werden.

Yoga
Der Kurs Yoga verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung und mentale Ausgeglichenheit. Im Mittelpunkt stehen verschiedene Körperhaltungen, Atemtechniken sowie Übungen zur Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung. Die Teilnehmenden lernen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und gezielt an Haltung, Balance und Konzentration zu arbeiten.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem Sonnengrüße, Gleichgewichtsübungen, Kräftigungssequenzen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Dabei werden sowohl dynamische als auch ruhige Übungsformen kennengelernt und individuell angepasst.

Langlaufen
Der Kurs Langlaufen verbindet Ausdauer, Koordination und Naturerlebnis in der winterlichen Landschaft. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Verbessern der grundlegenden Lauftechniken sowie die sichere Fortbewegung auf Schnee. Die Teilnehmenden erleben den Wintersport als abwechslungsreiche Möglichkeit, ihre Fitness und ihr Durchhaltevermögen zu fördern.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem klassische Lauftechnik, Skating-Grundlagen, Brems- und Kurventechniken sowie das Bewältigen unterschiedlicher Geländeformen. Dabei werden sowohl technische Fertigkeiten als auch Ausdauer und Körperkontrolle geschult.
Kosten: ca. 120 Euro für 4 Einheiten inklusive Bustransfer, Leihausrüstung und Trainer
Veranstaltungsort: Pirkdorfersee

Cross-Fit
Der Kurs Cross-Fit verbindet Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und funktionelle Bewegungsabläufe. Im Mittelpunkt stehen vielseitige Trainingsformen, bei denen der gesamte Körper gefordert und die allgemeine Fitness verbessert wird. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Übungen kennen, die sowohl individuell als auch in kleinen Gruppen durchgeführt werden können.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem Zirkeltraining, Eigengewichtsübungen, Koordinationsaufgaben, Kraft-Ausdauer-Programme und intensive Intervallformen. Dabei werden sowohl persönliche Leistungsgrenzen erprobt als auch Motivation, Durchhaltevermögen und Teamgeist gefördert.
Kosten: ca. 20 Euro pro Person
Veranstaltungsort: Crossfit Völkermarkt

Beachvolleyball
Der Kurs Beachvolleyball verbindet Technik, Spielverständnis und Bewegung im Freien. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Festigen grundlegender Spieltechniken sowie das Zusammenspiel im Team. Durch die besonderen Bedingungen im Sand werden zusätzlich Koordination, Reaktionsfähigkeit und Stabilität gefördert.
Je nach Möglichkeit kann der Unterricht auch im Freibad stattfinden, wo die Teilnehmenden auf den dortigen Beachvolleyballplätzen spielen und zusätzlich die Gelegenheit zu freiem Schwimmen haben.
Kosten: Eintritt fürs Freibad
Veranstaltungsort: Sportplatz Schule und Freibad Völkermarkt

Outdoormix
Der Kurs Outdoormix verbindet Bewegung, Sport und Naturerlebnis. Im Mittelpunkt stehen abwechslungsreiche sportliche Aktivitäten an der frischen Luft, bei denen sowohl Ausdauer, Geschicklichkeit als auch Teamfähigkeit gefördert werden. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungsformen außerhalb der Sporthalle kennen und erleben die Natur als vielseitigen Bewegungsraum. Dabei werden sowohl individuelle Herausforderungen als auch gemeinsame Aufgaben bewältigt.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem Orientierungslauf, Wandern, Parkour oder Geocaching.

Badminton
Der Kurs Badminton beinhaltet das Erlernen der verschiedenen Schlagarten, der korrekten Beinarbeit sowie des Regelwerks für Einzel-, Doppel- und Mixedbewerbe. Neben den technischen Grundlagen werden auch verschiedene Turnier- und Wettkampfformen ausprobiert. Der sportliche Fokus des Kurses liegt auf Schnelligkeit, Koordination und Präzision.

Selbstverteidigung und Kampfsport
Dieser Kurs bietet eine Einführung in verschiedene Kampfsportarten wie Kickboxen, Ringen und Bodenkampf. Dabei steht nicht das Verletzen anderer im Vordergrund, sondern die Entwicklung von Selbstschutz, Körperbewusstsein und Selbstvertrauen.
Durch die Auseinandersetzung mit dem Thema Kämpfen lernen die Teilnehmenden nicht nur, sich selbst besser zu kontrollieren, sondern auch respektvoll und verantwortungsbewusst mit anderen umzugehen.

Spielemix
Für alle die einmal einfach nur spielen wollen! Jede Einheit steht ein neues Sportspiel im Vordergrund.

Leichtathletik
Dieser Kurs bietet eine vielseitige Einführung in die Grundlagen der Leichtathletik. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Disziplinen wie Laufen, Springen und Werfen besser kennen und schulen dabei ihre Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Koordination. Im Vordergrund stehen dabei abwechslungsreiche Trainingsformen und kleine Wettkämpfe.

Tennis
Der Kurs Tennis ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Anfänger:innen erlernen systematisch die Grundschläge (Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Volley) sowie einfache Bewegungsabläufe und Spielformen. Fortgeschrittene vertiefen ihre Technik, entwickeln Spielvariationen und verbessern ihre taktischen Fähigkeiten im Einzel- und Doppelspiel.
Kursort: VST Tennisplatz Völkermarkt
Abhaltung: voraussichtlich an 6 Terminen zu je 3 Schulstunden
Gesamtkosten: ca. 10€ (evtl. Mehrkosten für zusätzlichen Trainer)

Ballspielmix
Neben klassischen Spielen wie Völkerball, Mordball und Merkball in all ihren Varianten, stehen in diesem Kurs auch neue und kreative Ballspiele im Vordergrund, die für Abwechslung sorgen und Teamfähigkeit und taktisches Verständnis fördern.

Fit and Relax
In diesem Kurs werden Bewegung und Entspannung miteinander kombiniert, um einen Ausgleich zum Schulalltag zu schaffen. Mit ruhigen, aber effektiven Kraftübungen sowie Elementen aus Yoga und Pilates werden Körperkraft gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und die Körperhaltung geschult – ganz ohne Leistungsdruck.
Ergänzt wird das Training durch Stretching und Entspannungstechniken wie die progressive Muskelrelaxation. Dabei wird ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper gefördert, Stress abgebaut und neue Energie getankt. Ziel ist es, Übungen kennenzulernen, die auch im Alltag guttun und leicht umzusetzen sind.

Eislaufen
In diesem Kurs werden grundlegende und weiterführende Fähigkeiten auf dem Eis vermittelt. Anfänger:innen bzw. noch etwas unsichere Teilnehmer:innen lernen das sichere Gleiten, Bremsen und einfache Fahren von Kurven, während Fortgeschrittene ihre Technik verbessern und an flüssigen Bewegungsabläufen arbeiten. Zusätzlich wird der Kurs mit kleinen Spielen und abwechslungsreichen Eiskunstlauf Choreografien zu Musik aufgelockert. Ein weiterer Schwerpunkt wird auf der Sportart Eishockey liegen.
Kursort: Eishalle Völkermarkt
Kosten: ca. 2,50€/Termin

Koordination und Balance
In diesem Kurs steht die Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Übungen werden Körperkontrolle, Reaktionsfähigkeit und Bewegungsgefühl gezielt geschult.
Inhalte sind unter anderem das Erlernen des Jonglierens, Übungen auf der Slackline, das Arbeiten mit der Koordinationsleiter, Parcours sowie vielfältige koordinative Partnerübungen.

Kraftkammer
Einführung in das Krafttraining im Fitnesscenter J.K. Sports. Vermittelt wird der sichere Umgang mit Geräten sowie grundlegende Kraftübungen wie Kabelzug , Lang und Kurzhanteltraining. Sicherheit und richtige Technik stehen im Vordergrund.
Ort: J.K. Sports Völkermarkt
Kosten: 3,90 € pro Einheit

Hallenfußball
Schneller, intensiver Teamsport in der Halle. Trainiert werden Passspiel, Ballannahme, Dribbling, Abschluss und Spielübersicht. Teamgeist, Fairness und Spielspaß stehen im Mittelpunkt.

Tischtennis
Einführung in eine schnelle und koordinativ anspruchsvolle Sportart. Technik, einfache Spielformen, Regeln und kleine Wettkämpfe fördern Reaktion, Schnelligkeit, Konzentration und Fairness.

Floorball / Inlinehockey
Der Schwerpunkt liegt auf Floorball in der Sporthalle mit Grundlagen wie Schlägerführung, Passspiel und Torschuss.
Bei ausreichender Anzahl an eigenen Rollerskates kann im Freien Inlinehockey gespielt werden. Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.

Golf – Platzreife
Einführung in den Golfsport mit dem Ziel der Platzreife, begleitet von einem qualifizierten Golftrainer. Geübt werden Regeln, Etikette und Grundschläge mit gratis Leihschlägern. Auch Fortgeschrittene können ihre Technik verbessern.
Ort: Golfpark Klopeinersee
Umfang: 5 × 2 Stunden
Kosten: 95 € (inkl. gratis Golfhandschuh)
Teilnehmer:innen: max. 15 Schüler:innen