Mädchenfußball
Der Kurs Mädchenfußball verbindet Teamgeist, Spielspaß und vielseitige Bewegung. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Verbessern grundlegender fußballerischer Techniken sowie das gemeinsame Spiel im Team. Die Teilnehmenden entwickeln ihre Fähigkeiten in den Bereichen Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und taktisches Verständnis weiter.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem Dribbling, Passspiel, Ballannahme, Torschuss sowie einfache Spiel- und Angriffsformen. Dabei werden sowohl technische Fertigkeiten als auch Fairness, Zusammenarbeit und Spielübersicht gefördert. Je nach Wetter findet der Unterricht entweder im Freien oder in der Halle statt, wodurch abwechslungsreiche Trainings- und Spielbedingungen ermöglicht werden.

Yoga
Der Kurs Yoga verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung und mentale Ausgeglichenheit. Im Mittelpunkt stehen verschiedene Körperhaltungen, Atemtechniken sowie Übungen zur Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung. Die Teilnehmenden lernen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und gezielt an Haltung, Balance und Konzentration zu arbeiten.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem Sonnengrüße, Gleichgewichtsübungen, Kräftigungssequenzen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Dabei werden sowohl dynamische als auch ruhige Übungsformen kennengelernt und individuell angepasst.

Langlaufen
Der Kurs Langlaufen verbindet Ausdauer, Koordination und Naturerlebnis in der winterlichen Landschaft. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Verbessern der grundlegenden Lauftechniken sowie die sichere Fortbewegung auf Schnee. Die Teilnehmenden erleben den Wintersport als abwechslungsreiche Möglichkeit, ihre Fitness und ihr Durchhaltevermögen zu fördern.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem klassische Lauftechnik, Skating-Grundlagen, Brems- und Kurventechniken sowie das Bewältigen unterschiedlicher Geländeformen. Dabei werden sowohl technische Fertigkeiten als auch Ausdauer und Körperkontrolle geschult.
Kosten: ca. 120 Euro für 4 Einheiten inklusive Bustransfer, Leihausrüstung und Trainer
Veranstaltungsort: Pirkdorfersee

Cross-Fit
Der Kurs Cross-Fit verbindet Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und funktionelle Bewegungsabläufe. Im Mittelpunkt stehen vielseitige Trainingsformen, bei denen der gesamte Körper gefordert und die allgemeine Fitness verbessert wird. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Übungen kennen, die sowohl individuell als auch in kleinen Gruppen durchgeführt werden können.
Zu den möglichen Inhalten des Kurses zählen unter anderem Zirkeltraining, Eigengewichtsübungen, Koordinationsaufgaben, Kraft-Ausdauer-Programme und intensive Intervallformen. Dabei werden sowohl persönliche Leistungsgrenzen erprobt als auch Motivation, Durchhaltevermögen und Teamgeist gefördert.
Kosten: ca. 20 Euro pro Person
Veranstaltungsort: Crossfit Völkermarkt

Beachvolleyball
Der Kurs Beachvolleyball verbindet Technik, Spielverständnis und Bewegung im Freien. Im Mittelpunkt stehen das Erlernen und Festigen grundlegender Spieltechniken sowie das Zusammenspiel im Team. Durch die besonderen Bedingungen im Sand werden zusätzlich Koordination, Reaktionsfähigkeit und Stabilität gefördert.
Je nach Möglichkeit kann der Unterricht auch im Freibad stattfinden, wo die Teilnehmenden auf den dortigen Beachvolleyballplätzen spielen und zusätzlich die Gelegenheit zu freiem Schwimmen haben.
Kosten: Eintritt fürs Freibad
Veranstaltungsort: Sportplatz Schule und Freibad Völkermarkt